Dormir tranquilo es un anhelo de muchos, resplandece el espíritu, nos permite estar de buen humor, nos rejuvenece, así que es sin duda preponderante en nuestra vida, nuestra salud tanto física como psicológica se ve beneficiada, inclusive cuando somos victimas de alguna enfermedad el medico siempre nos receta descanso y es que los beneficios que nos proporciona son innumerables, sin embargo haremos un esfuerzo para no olvidar por que debemos procurar tener un sueño tranquilo y sereno:
2. Recuperación de enfermedades.
3. Contribuye nuestro bienestar mental y emocional.
4. Mayor capacidad de concentración.
5. Mayor capacidad para desenvolverse.
6. Con respecto a la memoria la consolida y nos permite borrar pensamiento no deseados.
7. Reduce la tensión.
8. Mejora el aprendizaje.
9. Desarrolla nuestra fantasía e imaginación.
10. Mejora el metabolismo.
Los beneficios son innumerables pero estos son algunos de los más importantes. Asi mismo existen consecuencias de no tener el sueño requerido por nuestro cuerpo y recomendado por los especialistas, algunas de ellas son:
1. Riesgo de diabetes
2. Problemas con la presión.
3. Enfermedades cardiovasculares.
4. Problemas con la obesidad.
5. Incremento del stress
6. Altera el proceso cognitivo.
7. Induce estados de irritabilidad.
8. Reduce la memoria
Ahora que ya tenemos una mejor idea de la importancia de tener un sueño tranquilo respondamos a nuestra pregunta ¿Cómo solucionar los problemas que me llevan a una pesadilla? Muchas son las formas de evitar esta experiencia, pero que recomiendan los especialistas, es importante tomar conciencia que este tema de las pesadillas no es un tema de niños, le puede ocurrir a un adulto también, por la vividez de las imágenes durante una pesadilla, son nuestros signos vitales los que se pueden alterar, agitación, latido cardíaco, sudoración, todo esto puede ocurrir y es normal durante esta experiencia.
Es importante comprender cual es el origen, que es lo que esta causando estas pesadillas, darle pronta solución y recuperar nuestro sueño. Debemos estar atentos a que esta situación no sea constante por que puede provocarnos dificultades, pueden ser producto de algún trastorno o trauma y requieren como siempre lo recomendamos apoyo de un especialista.
Los sueños son una expresión mas de nosotros mismo...Nunca dejes de soñar.
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