Si tu quieres evitar que las terribles pesadillas te estén molestando día a día, aquí compartimos contigo algunas sugerencias que pueden mejorar tu reposo tan deseado. Muchas personas como lo hemos mencionado anteriormente sufren por pesadillas continuas y en ese sentido algunos casos son muy molestos y requieren de un apoyo profesional.
1. No consumir café en exceso.
2. No consumir pastillas, ni medicinas excesivamente.
3. Evitar el stress.
4. Registras nuestras pesadillas en un cuaderno.
5. Tomar un baño antes de acostarse.
6. No acostarse con el estomago llego.
7. No ingerir bebidas alcohólicas.
8. Tomar un te relajante antes de acostarse.
9. Leer un libro de autoayuda o de nuestra preferencia pero que sea una lectura tranquila.
10. Práctica runa rutina de ejercicios.
11. Tener una dieta balanceada.
También hemos encontrado una infografia de LA REPÚBLICA que nos puede dar una mejor idea de lo que sucede mientras dormimos.
Fuente: http://cdn.larepublica.pe/sites/default/files/imagen/2012/10/27/infografia-info_sueno.jpg
Comprender muchas veces es parte de solucionar algunos problemas, esperamos que estas sugerencia e información te sean muy útiles. Recuerda que los sueños son solo eso sueños y nunca dejes de soñar.
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